Respirez. Détendez-vous.
Dormez.

Un parcours guidé en trois étapes pour relâcher le stress et glisser vers le sommeil

Votre parcours ce soir

✦ Votre rituel du soir ✦

Votre rituel du soir

🫁

1. Respirez profondément

Détendez votre corps en quelques cycles de respiration. La cohérence cardiaque apaise votre système nerveux en seulement quelques minutes.

🌙

2. Visualisez votre nuit idéale

Projetez-vous dans de beaux rêves et préparez votre matinée du lendemain. Laissez votre imagination créer les images qui vous guideront vers un sommeil paisible.

◎

3. Induction hypnotique

Laissez-vous porter par une animation hypnotique douce et des suggestions de relaxation guidée pour glisser naturellement vers le sommeil.

🌙

4. Séance complète

Une expérience immersive de 10–15 minutes qui combine ancrage, respiration, relaxation corporelle et visualisation guidée pour vous accompagner vers le sommeil.

✦ Affirmations positives ✦

Ce que les étoiles te murmurent ce soir

La sagesse toltèque pour guider ton sommeil

✦Affirmation positive

Que ta parole soit impeccable.

🌙Affirmation positive

Ne prends rien personnellement.